الاقلاع عن التدخين
4 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
الاقلاع عن التدخين
من طرف نبض قلبي المغرب الثلاثاء أغسطس 12, 2008 7:23 pm
الاقلاع عن التدخينوانت تستعد للاقلاع
قرر وبحزم وتصميم الاقلاع عن التدخين متجنبا الافكار المحبطة
اكتب دوافعك للاقلاع عن التدخين في ورقة وراجعها كل ليلة قبل النوم
مارس تداريب رياضية واكثر من شرب السوائل وخد قسطا من النوم وابتعد عن الارهاق
اشرك شخصا اخر معك لخلق روح المنافسة والتحدي
انظر حولك الى الاشخاص غير المدخنين ودكر نفسك انهم يعيشون حياة صحية بدون تدخين
استعن بالصلاة والصيام والتسبيح وقراءة القران والدعاء
نصائح تعينك يوم الاقلاع عن التدخين
تخلص من جميع السجائر وعلب الكبريت وابعد الولاعة
قم بتنظيف كل الملابس للتخلص من رائحة السجائر العالقة بها
قم بزيارة طبيب الاسنان لتنظيف الاسنان وتخليصها من البقع التي فيها ولاحظ كيف اصبحت انصع بياضا
اشغل وقتك ما امكن ولا تجعل الفراغ يتسلل اليك
ابتعد عن باقي المدخنين ولو لفترة مؤقتة
تدكر ان سيجارة واحدة فقط يمكن ان تبدد جهودك كلها
استخدم السواك او مواد حلوة كلما شعرت بالحاجة الى التدخين
فكن ايجابيا واحقن معنا هدا النزيف القاتل
نبض قلبي المغرب- عضو نشط
-
عدد الرسائل : 159
العمر : 33
العمل/الترفيه : طالبة
الشكر : 0
نقاط : 15
تاريخ التسجيل : 10/08/2008
رد: الاقلاع عن التدخين
من طرف mahmoud الثلاثاء أغسطس 12, 2008 8:45 pm
شكرا لكى يا اختى على تلك النصائح المفيدة و التى يجب اتباعها من قبل المدخنين
mahmoud- Admin
-
عدد الرسائل : 1806
العمر : 29
العمل/الترفيه : لاعب كرة سلة/صحفى رياضى
الشكر : 20
نقاط : 1020
تاريخ التسجيل : 14/08/2007
نقاط التقيم
النقاط الاساسية:
(1000/1000) -
نبض قلبي المغرب- عضو نشط
- عدد الرسائل : 159
العمر : 33
العمل/الترفيه : طالبة
الشكر : 0
نقاط : 15
تاريخ التسجيل : 10/08/2008
bicho- عضو نشط
- عدد الرسائل : 410
العمر : 29
الموقع : /
العمل/الترفيه : /
الشكر : 1
نقاط : 5
تاريخ التسجيل : 11/08/2008
نقاط التقيم
النقاط الاساسية: (50/1000)
رد: الاقلاع عن التدخين
من طرف محمدالعراقي(المطروووووود) الخميس أغسطس 21, 2008 1:32 pm
مشكوره اختي على موضوع المفيد
واصلي تميزك
محمد العراقي
واصلي تميزك
محمد العراقي
محمدالعراقي(المطروووووود)- مطرود لمخالفته القوانين
- عدد الرسائل : 525
العمر : 33
العمل/الترفيه : طالب
الشكر : 0
نقاط : 11
تاريخ التسجيل : 26/04/2008
نقاط التقيم
النقاط الاساسية: (0/1000)
نورتم صفحتي بمروركم 
نبض قلبي المغرب- عضو نشط
- عدد الرسائل : 159
العمر : 33
العمل/الترفيه : طالبة
الشكر : 0
نقاط : 15
تاريخ التسجيل : 10/08/2008
مواضيع مماثلةصفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى